Dr.ウメジの遺伝子アンチエイジング

アンチエイジングと運動


こんにちは。

最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪








アンチエイジングに必須の運動のお話です。





アンチエイジングに良い運動と言うと、

何を思い浮かべますでしょうか？









筋トレと思い描く人は、相当、



アンチエイジングにはまっていますね（笑）。








ここでは、筋トレは、例え、スロー筋トレでも、

また加圧筋トレであっても、おすすめできません（泣）。





これらは、理屈では、とても良いのですが、

わたしたち、運動のプロでない人にとって、

ベストと思えないからです。




アンチエイジングを目指すためには、


ちょこっと、考え方を工夫した

ほうが良いでしょう。





背景の説明を兼ねて、かって私が住んでいた

サンフランシスコで見た光景をご紹介しますね。




まわりには、アンチエイジングのために筋トレに

はげんでいるビジネス界のセレブたちがいました。




専属のトレーナーを雇って、ビジネスの過密

スケジュールの合間をぬって、筋トレに励んでいました。








彼らの狙いは、もちろん、アンチエイジング。



そのためには、ダイエットがてっとり早い。
で、ダイエットなら、筋肉をつけると

飛躍的にすすむ事を知っている。


でも、運動の時間がない。


金はある。


じゃ、専属のトレーナーを雇って、

オフィスの隣部屋にマシーン置いて、筋トレだ。








一ヶ月たち、三ヶ月たち、半年、一年たち、。。。。





彼らを見てますと、初めはとても、

若々しくなってくるんです。





が、数ヶ月すると、逆に老けて見える人

が増えてくるんですよね（怖）。








この不思議は、さておいて、

理屈より、誰でも実際の成果があがる

運動のお話をしますね♪
もちろん、アンチエイジングの成果です。





その運動とは、有酸素運動です。


エアロビック運動ですね。





中でも、やりやすいものとして、

ウォーキングとジョギングがあります。





どちらがいいか？




結論を先にご紹介しますと、


ジョギングです（きっぱり）。



しかも、“適度な”ジョギングです。





じゃ、どうやって、自分の

“適度な”ジョギングを


見つけるのでしょうか。




ややもすると、曖昧な言葉になる“適度な”。




これを、はっきりとさせることが、

大切です。


これが、ポイントです。








つづきます。





最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。




































































































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アンチエイジングには、たまに号泣もいい♪




こんにちは。

最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪




アンチエイジングに、思いっきり泣く

「号泣（ごうきゅう）」と、思いっきり笑う

「爆笑」がいいのをご存知でしょうか？




理屈はさておき、号泣と爆笑の例を、

あなたにご紹介しますね。





はじめは、号泣の例です。







先日、”パッチアダムス”の映画を観ました。

米国の医療現場のあり方を、根底から変えた

精神科医の若き日を描いた映画です。







生きる目標を失い、自殺願望の精神病になった

若き日のパッチアダムスは、精神病院に入院します。

ところが、入院先の患者達とのふれあいの中で、

生きる喜びを感じ取るのです。




そこから、『医療は単なる病気を治すのでない。

医療は、患者の人間性を尊重し、

患者の心に喜びを呼び覚ますことこそ、

もっとも大切なことである』と気づくようになっていきます。







精神病患者の彼は、これを使命として、

生きていこうと決心します。




周りからの嘲笑、周りからの反対をはねのけて、

なんと、精神病の患者であったパッチアダムスは、

自ら、精神科の医師になることを決意し、

ついに医科大学に入学するのです！




精神病の患者が、精神病の医師になろうとするわけです。







ついに医学部学生となって、自分の使命を果たすべく、

医科大学ならびに病院制度の閉鎖的、封建的、

権威的な風土と戦います。




あたりまえですが、何度も、抵抗にあったり、

圧力をかけられたりして、ねじ伏せられます。







ですが、彼は、強い使命感を緩めることなく、

ユーモアと工夫で切り抜けます。







ところが、同じ医学生であった恋人は、

治療中の精神病人に殺されます。




恋人が死んだ原因が自分にあると、

パッチアダムスは絶望の淵に立ちます。







彼は、すべて失ってしまったと感じて、

自殺をするために、かって恋人と将来を

誓い合った場所にやってきました。







断崖に立ち尽くすパッチアダムス。


そこへ、あでやかな蝶が一つ、

別れを惜しむように舞い降りてきます。







かって、恋人が「わたしは、とてもつらい

子供の時代をすごしたわ。悲しみのどん底に

いたとき、ふと窓からイモ虫が目に入ったの。

わたしは、心底、そのイモ虫になりたかった。

けがれのない、美しい蝶になって、

大空を舞ってみたかった。」と話していたのを

思い出します。




パッチアダムスは、自分の前を舞う蝶をみて、

今は亡き恋人の声が聞こえたような気がしました。




「パッチ、見て！こんな私でも、蝶になれたのよ。

あなたも、私に誓った志を果たして！」と。







パッチアダムスは、自殺をしようとしている自分が、

とっても大切なことを忘れていたことに気がつきました。




「恋人との約束がある！自分が死んでも

何も変わりはしない。自分の助けを必要としている

人々が待っている！」と。







死の淵からよみがえったパッチアダムスは、

それまでの米国の医療現場のあり方を、根底から変え、

患者の心に喜びを呼び覚ます医療へと、

命をかけた改革に貢献していったとのことです。

実話の話なのです。










感動的な、映画でした。

志のある生き方って、こんなにすばらしいのかと。

体の芯まで、揺さぶられてしまいました。





映画の最後、出演者リストの長い映像が

続くので、助けられました（汗）。




もし、映画がすぐ終り、パッと明かりがつくと、

ぼろぼろ涙を流した自分をみられるのが

恥ずかしかったのです（笑）。







そして、なぜか、号泣した後、

体と心が、すっかり洗われたようでした。



日ごろのストレスとか、心のぎこちなさとか、

わだかまりなどが、す〜っと消え、

自分の心がリセットされました。








次回は、爆笑です。







最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。



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続々・アンチエイジングとストレス

：朝のリズミカルな生活


アンチエイジングを成功させるための

ストレス対策をお話しています。




ストレス対策のかなめは、リズミカルな生活を

手に入れることにありました。


前回まで、ご案内したことは、２つです。




日中のリズミカルな生活を得るには、

「上手な日光浴をする」。




夜のリズミカルな生活を実現するには、

「シンデレラにならない」でした。


これって、しごく簡単ですよね♪







今回は、朝のリズミカルな生活を手に入れる方法です。




結論は、「夜明けとともに起きる」です。





「俺って、がきの頃からサ〜、夜型の人間なんだよ。

朝、そんなに早く起きれるわけね〜だろ！」




「私、低血圧なの。朝は、苦手なの」




「私たちの周りに、そんな人って居ないわ」







こんなこと、１００万回、言ったって、

うそです！でたらめです！（笑）。





それは、人間って、５００万年前から、

夜明けとともに起きてきたからです。




人間には、体中に体内時計ってものがあります。

その中の、体内時計の親分が、


脳の中にあって、これが太陽の光で

調節されているのです。







夜型だの、低血圧だのって言っても、

太陽と一緒のリズミカルな生活をしている限り、


夜明けとともに、自然に目が覚めるんです（きっぱり）。




体内時計が太陽の光を感じると、

脳の中にある眠りを深めていたホルモン、

メラトニンの分泌がなくなって、

いやでも目が覚めることになっているんです。







でも、リズミカルな生活をしていない場合は、

朝うまく目が覚めないのは、

私も経験上知っています（大汗）。




そこで、勝負は、日中からです。

日中に、上手な日光浴をする。

そして夜はシンデレラにならないという、

とっても簡単なことを続けていると、

朝、夜明けと同時に目が覚めます。







今の時期では、日の出は、

東京で６時１５分。

夜明けの定義はありますが、

知らなくてけっこうです。

日の出の前です。




空が、薄明かりのとき、実際的には、

脳がそう感じたときです。

わたしは、今の時期では、大体、５時過ぎ頃ですね。







以上、日中、夜、そして朝のリズミカルな

生活が出来始めると、多くのストレスが起こっても、

長引くこととか、拡大することとかが、

かなり防ぐことができます。




これが一番の骨格ですね。

これがストレス対策の土台ですね。







一日のリズミカルな生活が出来始めると、

次は、この土台の上に、『７つの習慣』

（かの有名なスティーブン・コヴィ氏の本では

ありませんので、念のため（汗）。）を

積み重ねると、


ストレス対策は、ほぼ万全と言えるでしょう。







７つの習慣とは、


運動：主に、有酸素運動とストレッチ


栄養：主に、新ベジタリアンダイエット


サプリ：主に、オルソモレキュラ医学的サプリ


解毒：主に、ゲルソン療法


感動：感動の涙、感動の笑い、感動の交わり


コミュニケーション：人との信頼を築く


祈り：神との交信、自分をこの世に送っている存在との交信







「えっ〜！こんなたくさんなこと、

考えただけでストレスになりそっ！（笑）。」







でも、良く考えてみると、これって

自然に人がやれることですよね。


人がもとめて、やりたいことですよね。







以上で、駆け足でストレス対策をご紹介しました。




気に入ったところがあったら、

それだけでも、大変けっこうです。

活用してください♪







最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。



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続・アンチエイジングとストレス
：夜のリズミカルな生活



こんにちは。


最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪



さっそく、続きをしますね。



夜のリズミカルな生活です。


ポイントは、いたって簡単です。


夜は、シンデレラにならない！（笑）。


これです。



つまり、12時直前までダンスして


遊んでいないことです（笑）。


ちょっと、はめを外しすぎました（汗）。


まじめに言い換えます。


ポイントは、「夜は早めに寝る」ことです。



特に、夜中の12時には、熟睡している


ことが、めちゃ重要です。



「何に？」
もちろん、成長ホルモンです。





「あれっ？ストレスのお話じゃ


なかったのですか？」



もちろんストレスのお話です。


ストレスは、2種類あって、


一つは身体的なストレス。
もう一つが精神的なストレスです。





身体的なストレスは、大半がホルモンで


動かされています。精神的なものは、


自律神経で動かされていて、セロトニンとか
ドーパミンとかノルアドレナリンが


主役を演じていますね。





夜中の12時前に眠っていることで、


各種のホルモンの健康的な
分泌が起きます。ストレスに負けない


必須のホルモンバランスを保つ
ことが出来るのです。





夜中12時まえに眠っていることが、


ストレスを迎え撃つ
ことなのです。





簡単でしょ。


そうは言っても、主なポイントが


２つあります。




ひとつは、前回お話しましたように、
日中に日光浴をちゃんとしていること。





日光浴っていっても、南の島で、


ビキニにサングラスをする必要はありません（笑）。


午前中に30分程度、通勤の途中とか、


買い物の途中に、お日様にあたっている


程度で十分です。




日光浴で、メラトニンの合成が体の中で


起こってきます。これが、とっても大切です。
不眠症の人がメラトニンを摂りますよね。




日中にメラトニンを十分からだの中で


つくっておきますと、夜、眠りにつきやすく、


そして、なんと、これが成長ホルモンを


出させるのです。



ポイントの二つ目は、夜寝るとき、


真っ暗にすることですよ。ホテルみたいに、


フットライトの薄明かりが、ナウイなんて


思ってたら大間違い。あれって、せっかくの


美肌を台無しにしてしまうのですから（泣）。



真っ暗にすると、シャイなメラトニンは、


からだの中から、湧き出てきます。


なんで、夜中12時までに、熟睡しておかないとい
けないことを言っていませんでしたね。


メラトニンはシャイですが、成長ホルモンは


気難し屋さんです。気難しい上に、


お高くとまっています。





ですから、成長ホルモンは、


メラトニンがちゃんと前もって出て、


場面を作っていないと、現れないんです。


それも、メラトニンがちゃんと用意していても、


12時過ぎでないと、出てこないんです。


こんがらがってきましたので、整理してみますね（汗）。



日中、日光浴する。


夜、10時か11時ごろには、


部屋を真っ暗にして床につく。


すると、メラトニンが出始める。


この条件がすべて整って、


やっと成長ホルモンがでてくる。



いかがでしたか。

夜のリズミカルな生活は、12時に

熟睡していることでした♪





続きます。


次回は、朝のリズミカルな生活です。






最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。



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アンチエイジングとストレス（その1）

こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

あなたは、日ごろのストレス対策って、
何かしていますか？
もちろん、していますよね（笑）。

「美容にストレスは大敵だ！」

「ストレスをコントロールしないと、
アンチエイジングは無理よ！」

聞いた事のある言葉ですね。
ストレスという言葉は、繰り返し耳に
はいってくるので、気になります。

私は、できるだけ、過度のストレスの
少ない生活をしようとしています。
多くは、もちろん、無意識にしている
ことですが。

たとえば、気分転換に、美味しい紅茶と、
好きなお菓子を食べたり、
友達に電話したり、ショッピングに出かけたり、
散歩したり、ジムに行ったり、
お弁当もって近くの丘に登って海を眺めたり。。。。。

こんなことに加えて、意識して、
生活に取り入れている、ストレス対策があります。
一部、 あなたにご紹介しますね♪

１．成長ホルモンが、喜んでふつふつと
湧き出す、リズミカルな生活をすること。

２．心の叫びを聴き取れるように、日々の行動をすること。
これだと、なんのこっちゃ、わかんないね（笑）。
「希望」のある日々を出来るだけ持てるよう行動するですね。

具体的には、リズミカルな生活は、こうやっています。

日中のリズミカルな生活
夜のリズミカルな生活
朝のリズミカルな生活

この３つを、順番に、ご紹介しますね。
今回は、「日中のリズミカルな生活」です。

日中は、日光に当たるように、行動します（きっぱり）。

「えっ〜！紫外線は、アンチエイジングに、大敵ジャン！。」

そうです。そのとおりです。
でも、これ、めちゃ大事なことです。
必須です。そして、紫外線の害をあまりうけない
上手なやり方があります。

日光浴が大事な理由は、
ストレスを和らげることと、そして、
アンチエイジングのための成長ホルモンを
十分に分泌するための準備です。

「日光浴がストレス解消？」

そうなんです。
この時期、人って病気でなくても、
「うつ」気味になります。

秋口から冬になると、有名なことなのですが、
北ヨーロッパで精神疾患が増えるという現象が起こります。

日照時間が特に短くなるクリスマスまでの時期に、
精神疾患患者がふえるのです。

原因は、日光を浴びる時間が短いのです。
ビタミンＤ欠乏だけの問題ではなくて、
ホルモン（メラトニン）と脳の機能にとって、必須なのです。

この精神疾患を治療する方法は、
今では、とても簡単にできます。

たくさん蛍光灯をつけた壁に向かって、
サングラスかけて、しばらく、
光を受けるだけでいいのです。

続きます。
次回は、夜のリズミカルな生活です。

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。


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アンチエイジング、毒と薬は同じもの！

こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

同じ物質でも、人に役立つ場合は「薬」となり、
人に害を与える場合は「毒」となります。

アンチエイジングクリニックで使われている、シワ取りの場合は，ボトックス「薬」。
ボトックスは、食中毒でも大変強いボツリヌス菌から摂った「毒」。

えっ、毒を顔に注射してるの！
驚くことありません。

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。


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心から感動したスピーチ「何のために」（９）


こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪


前回までのお話は、
｢私｣は､オッサンに弟子入りすることとなります｡
トレーニングの始まりです。
｢私｣がどの様にして、今の｢私｣になったのか、見ていてください。
人は、ここまで変わることができるか、ここまで成長できるのか、
驚くほど密度の濃い、｢オッサン｣のトレーニングを通して､分かってきます｡
これから，「オッサン」と読んでいたのですが、今日から「社長」に変わります。



-----------------------------------------------------

舞台は，行商軍団の夜の勉強会

｢私｣は，高校卒業後、東京に出てきたばかりの、
１８歳のフリーター｡

焼き鳥やで出会った、見知らぬ人｢社長｣に弟子入りする事になった｡
これから、すさまじいまでの指導が始まります｡
今回は、嵐の前の静けさの、勉強会です｡


-----------------------------------------------------


それでは､始めます｡

エピソード９．続・勉強会

【私のつぶやき】。。。。。歴史上の人物の話だけでなく、松下幸之助さんの話も聞かせてくれました。松下幸之助さんの話も、僕ら聴いていて熱くなりました｡

社長
「だってね、俺たちは、まだ軽トラがあるけど、松下さんは、開発した二股ソケットを、リヤカーに積んで、営業にまわっていたんだ」

アンポンタン５人
「、、、、、、、、、、、、、、、､」

社長
「小学校も出るかで無いか、お前達よりも学歴が無かったよ｡それに、身体も小っちょうて、おまけに病気がちでネ｡そん人が、なんで、たった一代でね、世界をまたにかけるほどの松下グループ作れたんか」

アンポンタン５人
「、、、、、、、、、、、、、、、､」

社長
「松下さん、本屋に行って、ビジネス処方なんて、テクニック本読んどったか｡ハウツウ本読んどったか｡部下の動かし方、顧客満足の方法なんて、読んどったか」

アンポンタン５人
「?????」

社長
「読んどらんって｡
あん人の、小さなあの体から、にじみ出てるね、本気の人間力がでとったって｡その松下さんを、ミコシに担がにゃならんって、こん人をミコシに乗せにゃならんって、みんなが本気になったときに、力が動き出したんだよね｡
だけど、世の中便利になったってね、人間力には、勝てんばい」

アンポンタン５人
　「、、、、、、、、、、、、、、、､」



【私のつぶやき】。。。。。毎日、こんな勉強会だった｡だから、僕らは、将来事業家になって、そして金が稼げる、だけど意味のある出口をもって、使えって｡そして、役に立つ人間になれって、もう、耳にタコができるくらい、毎日言われてました｡
そして、僕らが人間力を鍛えるために、いつも言ってくれた言葉がありました｡

社長
「日々の行動だ、日々の行動なんだ、今の積み重ねなんだ｡
遠くのかっこいいことは言わなくていい｡今の積み重ねなんだ」



いかがでした?
｢私｣は、ついに｢社長｣の弟子入りをし、
行商軍団に入る事になったですね｡

これから、｢社長｣の
とんでもない指導が始まります｡

次回は、この指導が始まります｡

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。



ここから下の文は、繰り返し載せています｡　初めての人は詠んでくださいね。
--------------------------------

いかがでした?

心の底からとてつもなく感動した
お話に出会い､ぜひ、ぜひ、あなたに
お伝えしたいと思い，
ここに，書きつづっています｡

そして，読んでくださった人に、
ぜひ、ささやかですが、
私の心からのプレゼントを
差し上げたいと思いました｡


プレゼント：このお話しの中の｢私」が
誰かをお分かりになった人の中から,
抽選で,５人の方に,
下記のテーマに関して
無料のコンサルを致します｡



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私の知識,体験,経験,多少の知恵、そして 人脈を
総動員して,あなたのお悩み、疑問
、質問などにお答えします｡


「私」が誰であるかを、コメント、あるいはメッセージで
お送りください。お待ちしております♪
当選された方は、ご連絡いたします。
今日で、９月が終わりますので、１０月１日が抽選日です。


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心から感動したスピーチ「何のために」（8）


こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

いよいよ，今日から、｢私｣は､オッサンに弟子入りすることとなります｡
トレーニングの始まりです。
｢私｣がどの様にして、今の｢私｣になったのか、見ていてください。
人は、ここまで変わることができるか、ここまで成長できるのかが、
驚くほど密度の濃い、｢オッサン｣のトレーニングを通して､分かってきます｡




-----------------------------------------------------

舞台は，行商軍団の夜の勉強会

｢私｣は，高校卒業後、東京に出てきたばかりの、
１８歳のフリーター｡

焼き鳥やで出会った、見知らぬ人｢オッサン｣に弟子入りする事になった｡
これから、すさまじいまでの指導が始まります｡
今回は、嵐の前の静けさの、勉強会です｡


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それでは､始めます｡

エピソード８．勉強会

｢私｣｡｡｡｡｡この行商軍団に入れてもらう事になりました｡　この方の後を、ついて行

きました｡
僕が混ざって､合計６人の行商軍団になりました｡
軽トラ３台がとまっている車庫の２階で､みんな生活しながら、売り歩くんです｡

この方が､最初の頃から、いつもいつも言っていたのですが、おまえ達は、人間力を

鍛えるんだ｡人間力を鍛えなさい、と｡


オッサン
「ハウツーじゃないんだ、ノウハウじゃないんだ、テクニックじゃないんだ｡人間は

ね、やっぱり、その人間が何のためにやろうとしているのか、これが一番大事なこ

となんだ｡この情熱に人はついてくる｡その情熱から、人は物を買いたくなって来る

」
私
　｢、、、、、、、、」

オッサン
「だからね、今、世の中、ハウツウとテクニックに流されすぎてる。元来その人間

が、根本に持っている、『何のために』をしっかり認識した上で、人間力を持つこ

となんだ」


｢私｣｡｡｡｡｡行商して帰ってくると、夜、毎日毎日のように、勉強会があるんです｡こ

の方が、先生になって、僕らアンポンタン５人が輪になって、サルでも分かる勉強

会をやるんですが、僕は、高校卒業していたから、ましな方ですが、中には、少年

院上がりとか、学校の校舎に火つけて、逃げてきた放火魔みたいな連中までいまし

た｡
とにかく、共通して言える事は、まともに、父ちゃん、母ちゃんのもとに帰れませ

んという連中ばっかりでした｡
そんな僕らに、歴史の話を聞かしてくれるんです｡その歴史の話は、僕らが学校で習

った歴史とは全然違いました｡

学校で習った歴史は、何年に、誰々が、○○の出来事を起こしたという、単なる記

憶する事に始終したものです。
僕たちが、この方から習ったのは、誰が、何のために、命をかけて歴史を作ってき

たのかという、その何のためにという思いですよ｡それを教えてもらったんです｡


オッサン
「吉田松陰は、何のために松下村塾を作り、何のために獄中で書物を残し、３０の

若さで、国賊扱いまでされて、東京の武蔵野で腹を切ったんだ｡
吉田松陰が、３０歳の若さで、東京の武蔵野で腹を切らにゃならんとなったとき、

時世の句を述べた。大声張り上げて、詠んだんど｡『身はたとひ武蔵の野辺に朽ちぬ

とも留め置かまし大和魂 』」
私
「、、、、、、、、、、、、、、、､」

オッサン
「３０の若さでね、この身がたとえ東京の武蔵野の、この野っ原で朽ちて亡くなっ

たとしても、もうあんた達、徳川には、止められんよ｡もう大和魂に、火がついた。

新しい世の中を作ろうと火がついた。もう止められんよって、大声張り上げて、腹

かっ切って死んだんだ」
アンポンタン５人
「、、、、、、、、、、、、、、、､」


オッサン
「だけどね、塀の外にね、亡き先生の亡骸を迎えに来にゃならんだった、門下生の

桂小五郎、久坂玄瑞、高杉晋作たちはね、その時世の句を、塀の外で聞いて、どが

しか、心が震えたと思うか｡どれだけ、魂が揺さぶられたと思うか。お金いくらくれ

るから働きましょうかじゃないよ。」
アンポンタン５人「、、、、、、、、、、、、、、、､」

オッサン
「この亡き先生、３０の若さで、腹切るがの直前に、ここまで、自分の生きざまを

通して、腹切った、この人の思いを、俺たちは、命にかえても、明治維新をやるん

だ、そう受け継いだんだよね。その思いが、坂本竜馬に乗り移り、勝海舟に乗り移

り、みんなに乗り移っていって、そして、無血革命を起こしたんだよね｡そん時に、

銭金で誰か動いたんか、情熱だよ、人間の情熱なんだよ」
アンポンタン５人
「、、、、、、、、、、、、、、、､」


オッサン
「ただ、やる気で、体動かすんじゃない、本気になって、やったとき、人の心を動

かすことができるんだ。俺たちのね、先輩達は、みんな、そうやって、歴史を作っ

てきてくれたのに、この世の中見てみらんか｡みんな、銭金の勝負じゃないか。損か

得かの判断で、みんな生きてらせんか｡どう思う？」
私。。。。。「僕ら、涙流しながら、その話聴いたです｡確かにそうかもしれないな

と」

オッサン
「だから、おまえ達、人間力なんだよ。だから、みんな銭金だから、どこかで求め

てる、アイデンティティが残っている、だから、せめておまえ達は、人間力で生き

るんだよ｡」


次回に続く。


いかがでした? ｢私｣は、ついに｢オッサン｣の弟子入りをし、
行商軍団に入る事になったんですね｡これから、｢オッサン｣の
とんでもない指導が始まります｡





ここからの文は、繰り返し載せています｡　初めての人は詠んでくださいね♪


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いかがでした?

心の底からとてつもなく感動した
お話に出会い､ぜひ、ぜひ、あなたに
お伝えしたいと思い，
ここに，書きつづっています｡

そして，読んでくださった人に、
ぜひ、ささやかですが、
私の心からのプレゼントを
差し上げたいと思いました｡


プレゼント：このお話しの中の｢私」が
誰かをお分かりになった人の中から,
抽選で,５人の方に,
下記のテーマに関して
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私の知識,体験,経験,多少の知恵、そして 人脈を
総動員して,あなたのお悩み、疑問
、質問などにお答えします｡


「私」が誰であるかを、コメント、あるいはメッセージで
お送りください。お待ちしております♪


最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。


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アンチエイジングに適した筋トレってありますか？
まずは睡眠法をマスターするの巻き

こんにちは。

最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

アンチエイジング成功の鍵を握っている成長ホルモンが、運動すると分泌されると聞くと、聞き逃すわけにはいきませんよね（笑）。

ただ、単に動いている運動では、成長ホルモンは、なかなか分泌されません。筋トレなどによって、はじめて分泌されます。

でも、これを見て、アンチエイジングのために筋トレをすぐに始めないでくださいね。

「？？？？？」


筋トレで成長ホルモンが分泌されることは、本当のことです。ずいぶん前から、科学的に確認されています。ですから、疑う余地はありません。正しいです。


ただ、正しいから、筋トレをして、アンチエイジングが成功するかについては、Dr.ウメジとしては、イエスとノーです〔汗〕。

この事情を、これから、ご説明しますね。

どうしても短期間で若返りをしたい。ちょっとでも早く若返りがしたいっ！という場合なら、筋トレはお勧めます。例えば、3ヵ月後に、ビューティコンテストがあって、どうしても参加しなければならないとか、実際依頼された例なんですが、5歳年下の彼と半年後結婚式あげるので、どうしても若返るプログラム作ってっ！とか、そんな緊急の場合なら、筋トレをお勧めします。

そうでない方は、３つの基礎プログラム、睡眠法とカロリー制限法、そして筋トレでなくエアロビックスがベストです。

カロリー制限と、エアロビックスは、良く知られていますので、
ここでは、睡眠法だけを、簡単にご紹介しますね。

睡眠法は、
準備その１：ハイ、眠るのにも、準備が必要です。それも、簡単な準備です。
お昼間は、出来るだけ、お日様にあたっていることです。
常識的には、外出禁止令がでる（！？）午前１０時から午後２時は、避けます。でも、
お勤めしていたら、こんな禁止令を守っていたら、そとへ出る時間がなくなります。
なので、お昼休み、木陰でお弁当を食べたり、お昼のあと、サーティーワンに突進して、キャラメルリボンをなめながら、公園をさり気に、歩くなど、工夫してください。
雨の日は？同じです。傘をしていても、必要な日光は浴びれます。
ちなみに、日光を浴びるってことは、睡眠にとても大切なメラトニンを体の中で十分につくることです。
日光浴びて出来るメラニンじゃ、ございませんよっ（笑）。気になるなら、サンスクリーンして、日光を浴びてくださいね。

準備その２：寝るぎりぎりまで、食べ続けないことです。
夕食が終われば、ケーキに紅茶。紅茶が終われば、スナックにお茶。お茶が終われば、スナック第２弾にダイエットコーク。コークが終われば、ゴルバチョコにブラックコーヒー、コーヒーが終われば。。。。。。。（汗）。延々と続く、お菓子行進曲はだめですよ！

ハイ、これで準備が整いました。
後は、部屋を真っ暗にします。真っ暗とは、真っ暗です（笑）。フットライトも、パソコンのアクアリユウムも何もなしです。真っ暗が、メラトニンの出番に必須です。
メラトニンは、とってもシャイで、ちょっとでも明かりがあると、出てこないのです。
これが出ないことには、肝心のアンチエイジング女王様である成長ホルモンは十分でてきてくれません。

眠る時刻？答えはシンデレラにならないっ！夜中の１２時ぎりぎりに眠りに入るのではなく、１０時、遅くとも、１１時には眠りに入ります。ゲッー！超不可能！！でも、やります（きっぱり）。

その分、朝早くおきたら良いのです。
えっ？夜勤で朝の３時まで仕事？
やめなさい、その仕事！（すみません、この指は、主人の言うことを聞かないで、時々、勝手にキーをたたきます。ここは、お許しを。たぶん、「将来、健康な生活に入れる仕事を見つけなさい」って、程度の暴言です（汗）。）

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。



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アンチエイジングを測定する

こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

自分がやっているアンチエイジングが、うまく進んでいるのだろうかと
疑問をもったり、あるいは、不安になったりする場合は、ありませんか？

また、新しく試そうと思っている、サプリメントや運動、あるいは、
食事療法、ジュース療法などを始めたとき、それが自分に適しているのか
、効果でつつあるのかどうかを、確かめたい場合があります。

そこで、アンチエイジングの進み具合をチェックする客観的な測定方法をあなたにご案内しようと思いました。

客観的な方法といっても、とても難しい方法とか、値段が高すぎて買えない方法は、後回しにして、まずは何とか、家庭で出来る方法から、ご案内します。


アンチエイジングを測定する方法のなかで、最近注目されているものに、自分のだ液の
酸化還元電位を測定するものがあります。
えらく取っ付きにくい言葉ですね。ご安心してください。やることは、簡単で短時間ですみます。あなたの口の中に、綿棒を入れて、だ液を綿棒に吸い取ります。これを、そのまま、測定用の機器に入れるだけです。数字が出ますので、あなたの体調がいいのか、悪いのか、今飲んだサプリが、あなたに効果あるのか、無いのか、などが判断できます。

だ液の酸化還元電位を測って、体調とか、食べたり飲んだりしたものの評価ができるとわかったのは、最近のことです。

火付け役になったのは、岡澤ら著「だ液はなんでも知っている！」です。
だ液の酸化還元電位が簡単に、きちんと測れる小型の機械が販売されています。

現在、多くのクリニック、病院、鍼灸院、アロマテラピー施術院で使われています。
また、大学などの研究機関でも、この機器をつかって、体調が詳しく研究されています。

岡澤医師らは、１３年間にわたり、０歳〜９０歳までの患者さんと付き添いの健常者を含めて、延べ３５００人のだ液を測定し、統計を取り、その体調や疾病と数値の驚くほどの関係をつきとめました。

現在はその他の医師や大学の研究機関で延べ１万人を超える追認臨床が行われています。

岡澤医師は元々東邦大学の医学部研究室で、だ液を使って体内で起きる薬剤服用の経時効果の測定をされていました。

薬を飲んで、３０分くらい経つと、薬の効果が出始め、だ液の酸化還元電位の変化として、現れるそうです。

この経験から、だ液測定が体内の状況を知るのに、どれだけ有効かを知り、だ液の研究を始められたというわけなんです。

だ液は血液から作られるんですよね！
だ液がそのまま血液になるわけじゃないんですが、
だ液は血液と同じ情報を持っているそうです。
だ液は、なんと一日、１リットルから１．５リットル出るんです！
めちゃ多いですね。

だ液中の物質を調べると、ＨＩＶ感染や、胃がん、糖尿病、アルツハイマー、Ｂ型肝炎まで分かる場合があります。

酸化還元電位と体調の関係は、だ液のデータを見ると驚くほどはっきりしています。

●＋４０mv〜−２５０ｍｖ（この器械は＋−２５０mvまでしか測れません。）までが健康群（還元力あり）。
●＋４０mv〜＋５０mvまでが還元境界（還元と酸化の間の段階）
●＋５０mv〜＋１００mvまでが半健康群（酸化状態）。
●＋１００mv以上が異常群で、体がひどい酸化状態であることを示しています。

この検査がすごいのは、
体に大きな症状が現れる前に、自分の今の体調が分かること。自分の普段の数値を知っておけば、体の異常にいち早く気がつけるのもありがたいことです。

通常子供はプラス２０mv前後で、マイナス方向に近いそうで、スポーツを適度にやってる元気な子供でマイナス１０mv前後だそうです。

子供でプラス５０mvを超えてたら、かなり具合が悪いと考えていいそうです。
ある時、岡澤先生のクリニックで一見元気そうな赤ちゃんの数値がプラス１３０を超えていたことがあったそうです。
おかしいと思い、詳しく調べたら肺炎の初期だったそう。
このように、だ液検査で病気の早期発見が出来ちゃうところがすごいのですね。

通常、普通に健康な大人の数値はプラス２０mv〜プラス４０mvくらいで、マイナスな人っていうのはまずそんなにはいないそうです。
その他徹夜したり、ストレスが溜まりすぎている時や暴飲暴食したあと、過労状態の時はプラス１００mv前後の数値になるようです。
大人でプラス７０mv以上の高い数値がずっと続く場合は、本人も自覚していない隠れている病気がある可能性があります。
タバコを吸っている場合、携帯電話で話したあとも、かなり数値は高くなり、電磁波はかなりの影響があることがはっきりとわかります。


アンチエイジングに直接役に立ちそうなのは、、何かを食べたり、サプリを飲んだりした４０分後に測り、食べる前の数値と比べれば、その食べ物、またはサプリが今の自分にとって、ふさわしい食べ物だったか、そうでなかったかが分かってしまうことです。

統計で特に食べてからの電位を下げることが分かった食品は、緑茶や抹茶、オレンジジュース、レモン果汁などのかんきつ類、味噌汁やさつもいもやかぼちゃなどの根菜類、枝豆、黒豆、乾燥芋、干しブドウ、その他抗酸化物質の多い野菜、フルーツ、アルコールでは赤ワインなどですが、興味深いことに、これ農薬を使っている野菜だと逆にプラスになることも多いことがわかりました。

残留農薬や添加物は活性酸素を増やしてしまうことが有るから、害が明確にわかります。
そして、予想通り、
電位を上げるその他の食事は、肉食、お酒、添加物の多い加工品みたいです。


あなたのアンチエイジングを客観的に測りながら、アンチエイジングを成功されることを願っています。

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。


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心から感動したスピーチ「何のために」（７）



こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪


いよいよ，今日から、｢私｣は､「オッサン」に弟子入りすることとなります｡
そして、トレーニングが始まります。

トレーニングによって、｢私｣がどの様にして、今の｢私｣になったのか、
人は、ここまで変わることができるか、ここまで成長できるのかが、
驚くほど密度の濃い、｢オッサン｣のトレーニングを通して､分かってきます｡


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
舞台は，東京の夜の街

｢私｣は，高校卒業後、東京に出てきたばかりの、
フリーターをしている１８歳｡

ある日、焼き鳥やで，見知らぬ人｢オッサン｣(後の｢私｣の恩師)に話しかけられる。
｢私｣は，｢オッサン｣の問いに答えていると，だんだん
今まで見たことも無かった、新しい世界が目の前に見え始めた｡

今日は、焼鳥屋をオッサンと出て、東京の夜の街にくりだします。
そこで、何を確認したのか
さっそく読んで、ガッテンしてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

それでは､始めます｡



エピソード７．野外実験



｢私｣｡｡｡。もうズーンと来たですね｡その話を聞いて、泣けてきました｡それで、思ったです｡どんな会社に入るかとか、どんな職業につくかの前に、何のために仕事するんか、考えにゃいかんなー｡どんな人間になりたいか、考えにゃいかんなーと思ったんですよね｡


オッサン
「大人の人も、あんまり考えてないよ｡」



｢私｣｡｡｡。無理やり手をつながれて、焼鳥屋を出て、夜の街へ連れ出されていきました｡もう結構遅い時間で、３人、５人が、お酒飲んで、ええ気分になって歩いてらっしゃるんですよ。そんな人たちに、質問コーナーを無理やり、やらされたんですよ｡
歩いている人たちに、すみませんと言って、立ち止まっていただくんですよね｡


私
｢申しわけないです｡僕、田舎から出てきた、１８歳のアンポンタンなんでけどね。いま、人生の事で、すごい悩んでいまして｡ちょっと申しわけないんですが、お尋ねしたいことがあるんです｡アドバイスして欲しいんです｡｣



夜の通行人
「なに言ってんの、あんた」



私
｢ちょっと、聞いていいですか？先輩方は、何のために働いているんですか?｣



夜の通行人
「はぁ?」



私
｢毎日、会社に行って、お仕事されているということは、何のためにやっているか、思いが有るからでしょ?そこね、僕分からなくって、困っているんです｡だから、何のために働いているのか、教えてもらえませんか？｣



夜の通行人
｢何言ってんの、あんた。それはね、あのね、あのね、、、、、、、｡生きるというのは、金が要るんだよ｣



私
「はぁ」



夜の通行人
「だって、俺だってさ、女房もいて、子供もいて、育ち盛りになってきてさ｡家のローンも残ってて、なんだかんだって、金がかかるんだよね｡だからね，現実問題､金がかかるんだよね｡」



私

「先輩、それは、僕も知ってますよ｡生きることは、金がかかるということは、僕も良く知っています、先輩｡働いて、金稼がないといかんことは、僕も知っているんです｡それじゃ、先輩、先輩は、金を稼ぐために働いているんですか？」



夜の通行人
「そんな訳は無いだろう!!」



私
「でしょ?よかったー!でしょ?金は必要だという以外の、あなたの心が躍動するような、命が発動するような、もう押えきれなくて湧いてくるような、あなたの情熱､想い､その仕事に対する､何のためにですよ｡そこを教えて欲しいんです」



夜の通行人
「それはね､あのね、､､､､､､､､､､､､」



｢私｣｡｡｡。
この質問には､誰も答えてくれなかった｡この後､２０名以上の方に､聞いてみたが､誰も答えてくれなかった。


オッサン
「考えておらんのだよ､みんな｡だろ?何のためになんだよ」



｢私｣｡｡｡。みなさん､想像したら､怖くないですか？目の前に､素朴そうな高校生が、ペッと現れて、
｢あなた､なんのために働いているんですか？｣って聞かれたら、３〜４秒以内に答えられる､答えをお持ちですか？僕は､これこれこれのために働いてるんだ､これこれのために､すごく情熱が湧くんだ。そこに命が発動するんだ。これこれのために､働いているんだと､スパッと､何秒かの間に言える答えがあるかどうか。
それが､迷わないということ､ゆるがないという事と思うんです｡



｢私｣｡｡｡。高校生もそうです｡
何のために､そんなに勉強するのと聞くと、｢大学に行きたいから｣｡これは､目標ですよね｡例えば、「早稲田大学に行きたい」と｡じゃ､早稲田大学は何のために行くのと聞くと、｢えっ?！｣って､答えないですね｡
大学に行くのが､目標で､何のために行くのかが､目的ですよね｡入口ばっかりで終わってることが多い事を､このオッサンに教えてもらった。
もうスイッチオンですよね｡
確かに今まで､そうだった。ずーっと比較の世界で生きてきたんだなーと思いました｡



｢私｣｡｡｡。それで､オッサンを見ていて､どんな会社に入るかよりも､どんな人間になるかだと､
僕も､こんな人間に成れたらいいなーと､このオッサン見てたら､心底かっこいいなーと思いまして､
この､オッサンの率いる行商軍団に、僕は入れてもらう事になりました｡


続きます。



最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。







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アンチエイジング、「夢の実現」と「ドーピング」　その２．

こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

続きです。
アンチエイジングとドーピングは、重なる部分があることを
前回、ご説明しました。
今回は、これに加えて、覚せい剤が登場します。

覚せい剤とスポーツは、なんとなく別世界のような感じがあります。

スポーツは、新鮮で、健康的で、極限まで鍛え上げた体と心を持った人たちに
競技の場を提供している。

その一方、覚せい剤は、犯罪が見え隠れする暗いイメージがあります。第一、覚せい剤とか
ドラッグって、不健康な代名詞ですし、つかっている人たちは、全員じゃないですが、
貧しい国の人たち(東南アジアの労働者が、過酷な労働を強いられ、被害者になっています）、　あるいは、清水○○郎とか、押○被告など、人気にかげりがでたタレント、俳優、
モデルなど、あるいは、過酷な労働のミュージシャン、徹夜の警備をする軍人、戦時中の
長時間飛行を余儀なくするパイロットたちなどなど、あげればきりがないです。

もともと、覚せい剤は薬として開発されたものですが、軍の要望で大量に作られ、冷戦で
覚せい剤の横流しがあり、市民にひろがってきた、なまなましい歴史があります。

不謹慎に聞こえるかもしれませんが、覚せい剤は、副作用さえなければ、最高のものと思います。
この副作用が、悪魔の仕業としか思われないほど、悲惨な結果を生んでいます。
いま、先進国でとても恐れられている覚せい剤は、マリファナではありません。
元米国の大統領だった、クリントン氏は、マリファナを吸っていたと公言していましたし、私が
米国に留学していたとき、学生寮の隣室の学生が、マリファナを吸っていて、
警察に補導されていました。
じゃ、コカインか、LSDかというと、もちろんマリファナよりも悪性のものですが、
もっとも恐ろしいものは、メチルフェタミンです。もともと、医薬品で、今でも現役の
医薬品です。この医薬品の昔の商品名は、「ヒロポン」で、副作用が
とても恐れられた覚せい剤です。

だんだん中毒症状になり、のめりこんでいきます。摂る量が増えてきます。身体的には、歯がなくなり、皮膚はただれ、一日中禁断症状で苦しみ抜くわけですね。精神的には、幻覚が見え、あげくの果てには精神病になってしまう。これに加え、お金の問題がでてきます。初めのころは、１週間分が大体＄２００（２万円)くらいですが、量が増えていきますので、どんどんお金が必要になってきます。しかし、収入は、体を張った仕事をしていても、中毒とともに、体がぼろぼろになりますので、まともに働けなくなります。勢い、犯罪をおかしたり、家族、親戚との金銭トラブルを犯してしまいます。人生の破壊がおこるわけですね。

でも、こういった惨めで悲惨な状況は、覚せい剤に副作用があるからです。

初めて覚せい剤を取ったときの状況は次の様に表現されています。
例はスポーツマンです。
１．吸った瞬間、自分が超人的な力を得た気分になった。エネルギーが無限に湧いてきた。
２．吸った瞬間、強力な自信と集中力が高まってきた。

メタンフェタミンは、コカインなら１時間程度で効果がなくなるのに比べ、１２時間もの間、効果がつづき、その効果(覚醒、ハイな気分）は、コカインの３倍。なんと、正常な人間のエクスタシーの６倍にもなるといわれている。

上に挙げたスポーツマンは、副作用のため、廃人となってしまいました。

どうですか。
もし、副作用が無ければ、すばらしいものですが。。。。

ここからです。
このブログのメッセージは、ここからです。
覚せい剤を勧めているわけでは決してありません（笑）。

つづきます。
明日から、３日間、缶詰のセミナーです。
しばらく、お休みになりますが、皆さん、連休をエンジョイしてくださいね♪

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。


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アンチエイジング、「夢の実現」と「ドーピング」　その１．

ドーピングの意味を、私、間違って覚えていました！（大汗）。

ニュースで、よく「ドーピングで選手生命は絶たれた」とか「ドーピングは、オリンピック選手たちの間で、恐れられている」などなどと使われていますよね。

ドーピングって、「イングing」がついているので、何かの作業と思って「違法な薬物を使っているのかどうかを調べること」と思い込んでいました。

ほんとの意味は、単純で「薬物使用」ってことです（汗）。

薬物が法で禁じられているものでも、許可されているものでも、ドーピングに引っかかる場合があります。

それはともかくとして、ドーピングって聞くと、ワクワクしてしまいます♪
えっ？不謹慎ですか（汗）。

もちろん、ドーピングって、スポーツ競技者にとっては、悪い行為には違いありません。

特に、ドーピングの悪いところは、２つあります。

ひとつは、やはり、スポーツの精神であるフェアさが無いことですね。ズルですね。競技に出ている以上、「勝ちたいっ!」と、とてつもなく強い気持ちになりますが、自分だけこっそりなんて、卑怯です。

もうひとつは、体によくないことです。ドーピングが深刻に問題化されるようになったのは、死亡事故が出始めたことからです。今から５０年も前のことです。

記録によりますと、１９６０年、ローマオリンピックで、覚せい剤(アンフェタミン)を飲んでいた自転車競技の選手が死にました。ここからです、正式にドーピング防止が本格的に始まりましたのは。

ドーピングの原点は、アフリカのズル族の戦士たちが、戦場に行く前に、自らを奮い立たせるために飲んだ、ブドウの皮からできた「ドープ」と呼ばれるアルコール飲料に由来しています。

現在では、ドーピングで使われる薬物が、進化（？）してきました。なかでも有名なものは、つぎの２種類でしょう。

ひとつは、気持ちを奮い立たせるもので、これには、覚せい剤が使われています。
シャキッとさせるものですよね。ポーズとかジェスチャーでなく、ほんとに、体の底から「やったるで〜！」と、本気のやる気を出させるものです。

アンフェタミンから始まった各種の覚せい剤が主流ですが、昔からある、コカイン、カフェインも代表的なものです。

予断ですが、私は、米国でＭＢＡの学生のとき、毎日、鬼のようにある課題をこなすのに、
コカコーラを箱単位で買って、目を覚ましながら徹夜していたことを思い出します（大汗）。
なにせ、半年分の教科書を買うときには、なんとショッピングカートが必須なんです！
めちゃくちゃの本の量です


もうひとつは、筋肉を短時間で増やすものです。ステロイド系などですね。

ドーピングの一覧表を見たい方は、次のサイトを見てください。全て、リストアップされています。
WADA2010年禁止表：
http://www.anti-doping.or.jp/downloads/prohabited_list/2010_ProhibitedList_JP.pdf


これを見ると驚くのですが、私たち日常に使うものにもたくさん含まれています。
たとえば、
風邪薬とか漢方薬に「麻黄」という生薬成分があります。これは、覚せい剤のエフェドリンがふくまれています。
ドーピング検査に引っかかった選手が
「私、薬なんて使っていません！思い当たるのは、風邪薬を飲んだくらいです」ってあるでしょ。

あれは、風邪薬の中のエフェドリンを言っているわけです。ドーピング検査は、どんな理由があっても、体(選手から採取した尿）からドーピング指定薬物が検出されたら、アウトです。選手のかかりつけのトレーナーとか、ドクターのミスで、うっかり入っているものを飲ませたなんて、事故がありましたが、ドーピングの責任は選手に向けられます。この選手生命はアウトです。軽いケースで、通常、半年か一年ほど、大会にでれません。

私は大フアンだった、サンフランシスコジャイアンツのホームラン王バリーボンズが、ドーピングで、突然現役引退に追い込まれてしまいました。今までヒーロー扱いしていたメディアが、手のひら返したように、ボンズを悪人呼ばわりし始め、悲しい社会現象を見ていたのを、今でも覚えています。

市販の風邪薬に加え、胃腸薬に入っているストリキニーネ、強壮薬になぜか入っている筋肉増強剤、海外のサプリメントにあるDHEA、毛生え薬にある男性ホルモンのテストステロン。
ね、驚くでしょう。

特に、このブログの中心であるアンチエイジングにとても関連のある、成長ホルモン、DHEAとかテストステロンなどが、ドーピングリストに入っていますね！
これらは、アンチエイジングのためには、なんとしてもちゃんと摂っていただきたいものですが、競技に出る選手がとると、ドーピングで引っかかります。

あなたは、"勝負日"には、プラセンタはもちろんのこと、ナチュラルメイクを念入りにして、そして仕上げに、アンチエイジングに効くものを、ばっちり摂って行きますよね。

これって、セレブ息子を獲得する『競技』でしょ。ドーピングにならないのかしら（笑）。

次回につづきます。
次回は、ドーピングの光と影、とくに覚せい剤について、ご案内します。
えっ？覚せい剤とアンチエイジングって関係あるのですかって？
次回のお楽しみです♪

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。


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キーワードは、「自由」

こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪


私にとって、たいへん強烈な喜びは、「自由」にまつわることが多かった様に思います。

主なことでも、

勉強の自由
中学３年生のとき、初めてまともに見た黒板。
そこに書かれていた図、y=x+1
「えっ、勉強って、簡単ジャン！」
あれだけ学校っていう、巨大な存在が、ちっぽけに見えた瞬間でした。
学校という得体の知れない重圧、先生たちという得たいの知れない存在から、
すーっと解放された時でした。
これが私の勉強の出発です。ここから、理学博士号をとり、米国でＭＢＡをとる一連の勉強、そして今取り組んでいる勉強は、自然の流れで進んでいるだけです。


夢中になったスキー
長いスキー板、身動き取れないほど締め付けた靴、身も心も
凍ってしまう、急斜面。
「えっ、回転できるジャン！」
技術をつかんだ後の、恐怖心が、喜びに変わった瞬間でした。
この喜びが高じて、一時、スキーで生きていこうと思ったほどです。


空を飛びたい、空間の自由
だれしも、空を、まるでピーターパンとかティンカーベルみたいに空を飛びたい
と、一度は思ったでしょ。私は、夢にまで見るほど、憧れていました。
ライト兄弟は、きっと、地面からの束縛から自由になったとき、歓喜を味わったと
思います。
最近、夢にまで憧れているんなら、やったらいいじゃないかと、ふと思いました。
そこで、私がピーターパンの飛び方にもっとも近いものとして、ジャイロプレーンか
ウルトラライトプレーンという超軽量級の飛行機にチャレンジしてみようかと思いました。
ご興味ある人は、私にコメント欄かメッセージ欄にお知らせくださいね。
ジャイロプレーンがのっているサイトの一つをご紹介しますね。
http://airkozima.hp.infoseek.co.jp/sample.html
、


日の出をみて、曜日からの解放
今年の始めごろから、毎朝、日の出を見るため、近くの湘南海岸を訪れていました。
日の出のスペクタルは、想像を絶するほどのドラマなのです。
「えっ、太陽って休み無く、活動しているんだ！」
自然界の動きと、自分の日常がかけ離れていると、心に落し込んだ瞬間でした。
それからと言うもの、曜日から解放されました。土曜日だから、日曜日だから、
いやいや金曜の夜だから、水曜日はどうだとかが、消え去りました。
ジョギングは毎日していても、不自然ではなくなり、仕事も、勉強も、恋愛も、
曜日から解放されました。


もちろん、経済的自由、時間的自由は、人との大切な時間を
大切に出来る基本ですね。

私の母の思い出は、ここにあります。
母は、私をよく連れて、映画館にいったり、ショッピングしたり、
おしゃれなレストランに連れて行ってくれました。

決ししてお金の余裕があったのでなく、むしろ、お金には
困っていたと思います。子供って、分かるんですよね。

いつのときだったか、母は、いつものように私を連れて、映画館にいったとき、
「ウメジちゃん、このまま、お母さんと、どこか行こうか」と
独り言のように言っていたのを、今でも覚えています。

その瞬間、私は、全身が緊張で硬くなりました。なんとも言えない
悲しい思い出です。

母は、経済的自由がなく、お金が無いことで一生振り回された
人生を息づいてきた人と思います。

あのとき、彼女に不労所得が、月に５万円でもあったら、彼女の人生は、
確実に違っていたと思います。たった５万円で、人生がかわるなんて、
あまりにも、人生のシナリオがお粗末過ぎたように思います。

経済的自由をどうやって実現するのか、このことさえ、彼女が知っていたら
熱い想いを抱いていた彼女の人生は、きっと光り輝いていたと、思います。

幼いお子さんを連れている、母親を見るたびに、母の想いが重なります。
「どうか、ラットレースを抜けていてください！その方法を、つかんで
ください！そこに気がつくと、不労所得なんて、実現は難しくありません！」と、
祈るような思いがします。

いつものように、脱線しました（笑）。

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。






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心から感動したスピーチ「何のために」（６）



こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪



今日は，「オッサン」の"本気のスイッチが入った"の後半です。



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舞台は，東京の焼き鳥屋

｢私｣は，高校卒業後、東京に出てきたばかりの、
フリーターをしている１８歳｡

ある日、焼き鳥やで，見知らぬ人｢オッサン｣(後の｢私｣の恩師)に話しかけられる。
｢私｣は，｢オッサン｣の問いに答えていると，だんだん
今まで見たことも無かった、新しい世界が目の前に見え始めた｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


エピソード６．本気のスイッチが入った！


オッサン
「あんた､何のために働くんだよ｡親父はね､指三本と引き換えてまで、
なぜこの役割を手に入れたのか、生徒達と向き合いながら､
教師としての職業を通じて、自分はどんな人生を歩むべきかという座標軸､
そんな座標軸は､腹のまえに,びっちり有ったと思うよ｡
座標軸の上にしっかりと乗った人生をね､ピリッとも､ぶれることも無く、
生きた人だと､俺はそう思った。」

私
「､､､､､､､､､､､､､、」


オッサン
「それがね､その生きざまのね､写し鏡が、お葬式という形で、見事に表現されてたよ
人はね､どう生きたかが全部葬式に出るんだよね｡
都会なんか見てみらんかって｡寂しかよ､人と人との係わりなんて。
東京だ､大阪だって、大都会見てみろって｡
そこそこの会社で課長だの部長だのってやってるときは､
部下も､協力会社だの､係わりのある下請け会社の皆から､
ちやほやちやほやされてるさ｡だけど､定年退職を終えて、１０年経って死んでみらんか｡
そんとき係わってた人たちが､その人のために､どれだけ集まってくると思う?

私
「､､､､､､､､､､､､､、」


オッサン
「ね､人生は能書きとか､肩書きじゃないんだよね｡心と､どれだけつながってるかって､思うんだ。」

私
「､､､､､､､､､､､､､、」


オッサン
「俺の親父の死んだ､その葬式のときね､何より驚いたんは､
もう大人になっている過去の教え子達がね､全国から、聞き寄せて､
飛行機まで乗ってね､９百何十人集まってきたんだね｡
その集まってくる人たちはね、義理で香典を置きに来た、
義理でたーだ線香を上げて、香典を置きに来た人は、一人もおらんだったよ｡

私
「､､､､､､､､､､､､､、」


オッサン
「あんた、見とればよかった｡みんな、涙を流しながら、命を惜しんでね、
なんでこの先生がって、わんわん泣いているんだ。
その姿、息子の俺ね、まのあたりに見たとき、
親父がこの世に生きてた意味とか、親父が先生やりながら生きてた価値とかというのがネ、
もう物の見事に、まのあたりにしたんだ」｡

私
　「､､､､､､､､､､､､､、」


オッサン
「過去の教え子さんたちがね、俺の肩、こうしてゆさぶりながら、
『あんたの父ちゃんは、すごか男だった』とか、
『あんたの父ちゃんにね、勉強以外のこんな大事なこと教わったから、
俺はね、生きるということ学んだ』とかね、
『あんたの父ちゃんにめぐり会わなければ、今の俺はない』って、
みんな言いに来るんだ。
そんときね俺、父親を失ったという悲しさよりも、
この親父の息子に生まれたっている事をね、誇りに思えるような葬式だったんだよね｡

私
「､､､､､､､､､､､､､、」


オッサン
「そん時ね、指と引き換えてまでにね、目標を手に入れながらね、
自分の座標軸どおりの生きざまを生きた、
その親父のね、血やDNAをもらった自分が、
会社をつぶしたくらいのものが、何ぼのものかと、そう思えるようになって、
葬式終わるや否や、東京戻ってきて、
ひっくり返っている軽トラをニソクサンモンで譲ってもらって、
積んで歩けるものは、野菜か果物しかなかったから、だから、
そんとき、俺は、野菜果物を積んで、行商を２２からやり始めて、
今、4年半なんだ。
俺が、野菜の行商をやっているという、職業だけを聞いて、おまえ笑うかよ。」


--------------------------------------------------------------------------------------------------
こう言われたとき、「私」ね、焼鳥屋でしたけど、わんわん泣いたんですよね｡
涙ぼろぼろ流して、泣いたんです｡
葬式の話を聞いて、もらい泣きしたんじゃないんです｡
情けなくて、泣いたんですよね｡
情けなくて、あまりにも自分と違う事を考えながら生きている人たちが、
こんなふうにいるんだなーという事を、まのあたりにして、情けなくて、涙流しました｡
--------------------------------------------------------------------------------------------------


オッサン
「あんた、父ちゃんと母ちゃん生きてんのか」

私
「存命です｡いま、ちゃんと生きています。


オッサン
「じゃ、親孝行いっぱいしなきゃね｡憶えとけよ、親が死ぬときはね、
子供にとって、最高のタイミングだから｡
いいときか、悪いときか、それは別にしてね、
とにかく子供にとって、最高のタイミングにね、親は、子供にメッセージを残しながら死ぬから、
よーく、憶えとけよ。」





次回は、お話が、急転回を起こす
前触れが始まります｡
お楽しみに！



いかがでした?

心の底からとてつもなく感動した
お話に出会い､ぜひ、ぜひ、あなたに
お伝えしたいと思い，
ここに，書きつづっています｡

そして，読んでくださった人に、
ぜひ、ささやかですが、
私の心からのプレゼントを
差し上げたいと思いました｡


プレゼント：このお話しの中の｢私」が
誰かをお分かりになった人の中から,
抽選で,５人の方に,
下記のテーマに関して
無料のコンサルを致します｡


?Dr.ウメジのアンチエイジング法
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私の知識,体験,経験,多少の知恵、そして 人脈を
総動員して,あなたのお悩み、疑問
、質問などにお答えします｡


「私」が誰であるかを、コメント、あるいはメッセージで
お送りください。お待ちしております♪


最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。


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アンチエイジングとドーピング

こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

アンチエイジングを目的に、何とかして
成長ホルモンを増やしたいというニーズは、
今でも大変強いものがあります。

成長ホルモンは、クリニックでも使用されていますし、
ネットで販売されています。

成長ホルモンを外から体の中に入れる方法は、
注射にしろ、鼻粘膜からにしろ、アンチエイジングに
得策ではないことは、今まで、ご案内してきましたとおりです。

それじゃ、体の中で、自分の成長ホルモンを
たくさん作っちゃえと、成長ホルモン分泌促進剤を
飲む方法が、さかんに科学的な研究ですすめられています。

それの一つが、アルギニンでした。アルギニンが
もうひとつパンチがないのと、本当に効果をだすのに
専門的な知識・技術が必要なことから、
手っ取り早い、アルギニンにオルニチンを
さらにメチオニン、グルタミン加えるアイデアがでています。
これは、ほんとに意味のあることかは疑問ですね。
成長ホルモンの分泌を促進すると、臨床ではっきり効果が認められたもの
アルギニン以外いまのことろありません。
いずれにしても、いろいろなアイデアが生まれている状態です。

こんな状況の中で、最近、ふと立ち止まることがあります。
「ドーピング」です。

ドーピングって、よくオリンピックなどのスポーツの世界
で話題になりますよね。
「もう一歩で勝てるんだけどな〜」という選手が、ズルして、
こっそり服用することです。
いろいろなものがありますが、もちろん成長ホルモンも使われています。
アッと！、失礼。使われていました（汗）。
一番有名なのは、覚せい剤ですよね。
中でも、メタンフェタミンっていう合成の医薬品は、めちゃ有名です。
覚せい剤を話し出すととまらないので、このへんで、本題にもどりますね（笑）。

アンチエイジングとドーピングは、すくなくとも成長ホルモンに限っても、
どうも、複雑な気持ちになります。

そこで、すっきりさせる目的で、次回、ドーピングの話をしてみようかと思っています。

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。




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心から感動したスピーチ「何のために」（５）



こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪


今日は，「オッサン」の"本気のスイッチが入った"
の前半が始まります｡



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
舞台は，いぜんとして東京の焼き鳥屋

｢私｣は，高校卒業後、東京に出てきたばかりの、
フリーターをしている１８歳｡

ある日、焼き鳥やで，見知らぬ人｢オッサン｣に話し掛けられる。
｢私｣は，｢オッサン｣の問いに答えるにしたがって，だんだんと
自分の世界から，新しい世界への入口を見せられた｡
｢オッサン｣は，後に｢私｣の師になる人です｡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


それでは､始めます｡

エピソード５．父の葬式

オッサン
「だけど，まさに天国から地獄にまっさかさまに落ちたときに，俺の親父が死んだって連絡が入ったんだ｡金かき集めて葬式に出るため，熊本に帰ったんだ。俺の親父のね、葬式に出てね，思ってもみんだったことなんだけどね，からだ中のスイッチがオンになったんだ｡」

｢私｣は，この『からだ中のスイッチがオンになった』という言葉に，くぎ付けになった｡



オッサン
「俺の親父の話，ちょっと聞いてくれるか?」

私
「ハイ，ぜひお願いします」

オッサン
「俺の親父はね，学校の教師をしてた人なんだ。だけどね，親父が高校生の頃ね，まだ，みんな大学にいく風潮は全然なかった頃だし，家が貧しいし，金がないけんね，親父は，どーしても教師になりたいという思いがあったんだ｡どーしても教育者になりたいと思ってたのに、大学にいく金がない。親にたのみこんだって，出てくるもんがないだから，しょうがなかね｡」

私　「，，，，，」


オッサン
「苦学生でね，一生懸命昼間，旋盤工場で働きながらね，夜，夜学に通って，一生懸命，金ためながら，一生懸命高校に通ってたんだ。」

私
　「，，，，，」


オッサン
「だけどね，高校生が働いたからって，たかが知れとろうが｡そん時にね，親父，こんなことやってたって無理だ，大学に行けんとなったとき，変な勉強をしたんだ｡」

私
「?？？」

　
オッサン
「旋盤工場で，仕事中に怪我をすると，労災という保険で金がおりてくるとか，その怪我も，障害が残るような大怪我すると、国が身体障害者としての認定してくれるような，それくらいの大怪我すると，いろんな優遇処置が受けられたりとか，手当てとか慰労金とか、そうゆうものがもらえるという，勉強をしたんだ｡
１６歳のお父さんね，教師になりたいという思いと，自分のからだの一部を天秤にかけて，何やったかと言うと、だあれも見ていない隙を見計らって、左腕を機械の中に,バリバリバリッて入れたんだそうだ。」

私
　　「！！！！！！！！」


オッサン
「で,指を３本はじかれたところで,手ごとはじかれ,指３本失われるんだ｡だから,うちの親父,片腕の教師なんて,言われてた。」

私
　「､､､､､､､､､、」


オッサン
「だけどね､１６歳で､指３本と引き換えてね、金手に入れて､大学にいったんぞ｡すごい話しやと思わんや｡親父､大学に行って､教師になったとき､教壇にたって､生徒達とはじめて向き合った時､うちの親父には何があったと思うか｡今のあんたに全く無いね､『何のために』だよ」

私
「､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､、､､､､､、」


オッサン
「あんた､何のために働くんだよ｡親父はね､指三本と引き換えてまで、なぜこの役割を手に入れたのか、生徒達と向き合いながら､教師としての職業を通じて、自分はどんな人生を歩むべきかという座標軸､そんな座標軸は､腹のまえに,びっちり有ったと思うよ｡座標軸の上にしっかりと乗った人生をね､ピリッとも､ぶれることも無く、生きた人だと､俺はそう思った。」

私
　　　「､､､､､､､､､､､､､、」


オッサン
「それがね､その生きざまのね､写し鏡が、お葬式という形で、見事に表現されてたよ」


本気のスイッチが入った後半は､
次回に続きます｡

お楽しみに！

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。





アンチエイジング | アンチエイジング　サプリ | 美容スクール
  

サプリメントをとる場合、いつも感じるんですが、「サプリ技術」というものを
もっていないとうまくいかない場合が、多々あります。

今回は、私が大切に思っている「サプリ技術」の一つをご紹介します。

たとえば、アルギニン。
これが、成長ホルモンの分泌を高めるという学術論文は、いくつかあります。

ちょこっと脱線しますが、アルギニンが注目されたのは、別の用途からでした。
アルギニンは、サプリメント業界では、"天然のバイアグラ"と呼ばれています（笑）。

夜の必要な時に、その４５分くらい前に３〜６ｇを飲むと、バイアグラと同じ働きがでるとのことです。その上、ダイエットに効果が有ることも、注目されている理由です。ただ残念なことは、すべての人ではなく、人によっては、効果がみられないことです。

話題を戻します（汗）。
成長ホルモンの分泌を高めて、肌を若々しくつややかに保ち、アンチエイジングを成功させる目的に、アルギニンを使います。
はっきりした効果を得るには、アルギニン（正確にはＬアルギニン）が一日、５ｇ〜１５ｇ程度必要です。

アルギニンは、１ｇが６円もしない安いアミノ酸です。しかし、独特の匂いがあり、かつ胃を不調にします。不快な匂いは、カプセルか錠剤のアルギニンを飲むこことで解決できそうですが、胃の不調はそれでは解決しません。

胃の不調は、アルギニンが強い塩基性（アルカリ性のことです）であることから、通常の胃が出す酸では足りなくなることから来ています。この胃の不調が、続かない原因です。

そこで、ここから「サプリ技術」が必要になります。アルギニンを中和してあげればいいわけです。安全なものを使って中和してあげる方法にアスパラギン酸を使うのが、ベストです。世界のアルギニンの研究では、このアルギニン・アスパラギン酸の組み合わせが標準となっています。

日本のある著名なサプリメント専門家に、クエン酸を使って、アルギニンを中和したものを、自ら通販で販売している人がいらっしゃいます。これは、しっかりした臨床試験が行われておらず、また、クエン酸の意味があいまいで、今の段階ではお勧めできる方法ではありません。

さらに、もう一つ「サプリ技術」が必要になります。
それは、アルギニン・アスパラギン酸を飲む時刻です。

すでに、成長ホルモンの大半が、体に分泌される時刻は、夜中の１２時過ぎから数時間であることは、前回お話したとおりです。また、この時間帯に、目を覚ましていたりしては、効果がありません。あるいは、床に入って目を閉じていても、部屋が明るかったりしたら、成長ホルモンの分泌が著しく低下します。

理想的には、９時にアルギニンを飲み、１０時に床に着き、真夜中には熟睡状態になっていることです。

「夜の１０時なんかに寝れるわけないでしょ！」
という抗議の声が聞こえます（笑）。

これについては、朝型人間として立派にやられている、若きカリスマ達がいますし、
また、１０時を１２時直前のシンデレラでやりぬける方法もありますので。。。。。（汗）。

いかがでしたか。
この「サプリ技術」がないと、アルギニンの場合、アンチエイジングを実現できない事がおわかりになっていただけたでしょうか。

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。
　



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心から感動したスピーチ「何のために」（４）



こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪



わたしが，体の底から感動したスピーチを、
ぜひ、あなたと、お伝えしています♪



そして、ささやかですが、あなたにプレゼントも、
お渡ししたく思いました♪♪



くわしくは，第一回目の“心から感動したスピーチ「何のために」（１）”
の冒頭にご説明しています｡
ぜひ，これを読んでプレゼントをゲットしてください。







それでは，始めます｡



「何のために」（４）

エピソード４．オッサンの “天国と地獄”




いよいよ，これから，「オッサン」の過去についての
お話しが始まります｡
｢オッサン｣は，後に｢私｣の師になる人です｡



舞台は，東京の焼き鳥屋



｢私｣は，高校卒業後、東京に出てきたばかりの、
フリーターをしている１８歳｡



ある日、焼き鳥やで，見知らぬ人｢オッサン｣に話し掛けられる。
｢私｣は，｢オッサン｣の問いに答えるにしたがって，だんだんと
自分の世界から，新しい世界への入口を見せられた｡




オッサン

「好きな女の人にめぐりおうたとき，何のために結婚するかね、何のために家族持つんかね｡何のために，何のために，って考えながら生きないと，おまえ，ボケるよ，人生が。
金にづぅーと惑わされながら，損か得かで生きていったんじゃね，おまえの人生に足跡って着くんかい」



｢私」心の中

もう，目からうろこでしたね。ハンマーで頭どつかれたような気持ちになりました｡
そして，“一体なんなのこの人!!　この，坊さんみたいな説教は，一体なんなんだ!?”という気持ちがこみ上げてきた｡
そして，聞いてみました。



私

「お歳，あなた，いくつなんですか？」


オッサン

「２６や」



｢私」心の中

２６!　２６で，なんで，こんな悟ったこといわはるんやろと，押えきれない思いで，さらに聞いてみた。


私

「ほんで，あなた，何してられるんですか，お仕事は？」


オッサン

「おまえ，俺の職業聞いて，笑うなよ」



私　　　「そんなん，笑いませんから，教えてください」


オッサン

「俺はね，東京で、軽トラにね，野菜や果物積んでね，行商やってんだよ｡売り歩いてんだよ」



｢私」こころの中

よけい疑問が次々湧いてくる｡
売り歩いてんだといって，１９８７年のときの話なんです｡

１９８７年というと，バブル経済まっただ中の頃です｡
東京は，もう儲かりまくってた，浮かれまくってたあのときに，

なんで２６歳の人が、仲間と５人で野菜と果物の行商軍団をしてるのだろう｡

なんで，そんなんやっているのだろうか？こんな頭のいい人が。
この方、実は，熊本から現役で早稲田大学に合格した人なんです｡

でも，大学にはろくに行かずに，学生ベンチャーみたいなことを始めて，，，、｡
｢私｣は，湧き起こる疑問を、ぐっとこらえて，ひたすら耳をそばだてた。


オッサン

「おまえと同じ，俺はね，銭がほしゅうて，ほしゅうて，その当時。

金儲けせなんと，俺の人生，始まらんと思うてね｡大学なんてろくに行かずにね，商売やり始めたんだ。


私　　　

「，，，，，，，，，、、、」



オッサン

「したら，なまじっかうまくいってね，儲かり始めてね、もう大学やめて、

会社作って，おら社長になって｡

そんときは，おまえ，とぶ鳥落とす勢いばい｡もう，ボンボンうまくいくんだ｡


私　

　「，，，，，，，，，、、、」



オッサン

「銭が儲かりゃ，人も集まってくる。物も手に入る｡

こぎゃんなって，鼻が，こう伸びてきてね。

増長し始めたら，魔がさしてね｡

そしてね，ひっくり返らされてね｡

立て続けに、いろんなことが重なりおうた２２のときに、

俺の会社、負債抱えて，ドーンと，倒産したんだ｡


私　　　

「，，，，，，，，，、、、」



オッサン

「その時ね，人はね，皆クモの子散らすように、おらんなったって｡


私　　　

「，，，，，，，，，、、、」



オッサン

「俺がね，頭ん中，お金に支配されてたから｡

だから，損得勘定の人間しか，周りに集まっとらんだった｡

『友達だー』，『運命共同体だー』，『同志だー』って、

毎晩，酒飲んどったばい｡だけどね，

銭の匂いせんようになったら，人は皆おらんようになった｡

俺ね，人と人との係わりってなんなんだろうと，その時すごい勉強になった。


私　

「，，，，，，，，，、、、」



オッサン

「だけど，まさに天国から地獄にまっさかさまに落ちたときに，

俺の親父が死んだって連絡が入ったんだ｡

金かき集めて葬式に出るため，熊本に帰ったんだ。

俺の親父のね、葬式に出てね，思ってもみんだったことなんだけどね，

からだ中のスイッチがオンになったんだ｡」


｢私｣心の中

この『からだ中のスイッチがオンになった』という言葉に，くぎ付けになった｡


次回に続きます｡
お楽しみに！



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アンチエイジングと成長ホルモン

こんにちは。最新アンチエイジングのDr.ウメジです♪

前回は、アンチエイジングという言葉が、初めて世界に広まった
事件について、ご紹介しました。
画期的な成長ホルモンの人体実験です。

ご紹介しましたように、外から体の中に、成長ホルモンを投与する方法は、深刻な副作用があります。
驚くことに、今も、ドーピングしてるんですよね（汗）。運動選手など、つい最近も
問題になりました。成長ホルモンは、もともと体の中で作られているものですから、
外から入れた成長ホルモンの検出が難しいのです。

そこで、外から入れるのでなく、体の中で成長ホルモンを作るようにしてあげればいいわけですね。

最近、この目的に、筋トレを勧めているケースがありますね。これは、あまりいい方法ではありません。理由は、筋トレで出てくる成長ホルモンは、大変少なく効果が出るにはわずかであること。そして、筋トレは短期間はいいとしても、生活に取り入れ続けるには、ストレスがかかりすぎて、逆効果になります。

おさえておきたい事実は、「成長ホルモンのほとんどは、寝ている時間、特に真夜中の１２時ころから２〜３時間に大半が分泌されている。」という事です。

ここがポイントです。単に、１２時前に寝ればいいというわけではありません。成長ホルモンを十分出すには、その前にメラトニンというホルモンが体のなかで分泌されている事が必要です。

しかも、メラトニンは、真っ暗にならないと、体から分泌されません。

米国で生活していたとき、夜寝るときに、フットライトのような、弱い明かりをつけたまま寝る習慣の人が、結構いました。ホテルでも、似たようなサービスをしているところがありましたね。。
でも、これは、メラトニンの分泌を低下させることになります。結果として、成長ホルモンをしっかり出さないことになります。テレビをつけたまま寝る人もいらっしゃいますし、パソコンの画面を明るくしたまま、眠る人もいらっしゃいました。
このような習慣を持っている人は、自ら、アンチエイジングを拒否している行動を選択していることになります（汗）。

夜１０時には、寝ることです（きっぱり）。

夜１０時に、真っ暗にして眠ることが勧められますが、多くの人にとって、難しいですね。
なんとかして、シンデレラでしのぐとして（笑）、１０時に眠れない状況下で、何とか寝ているときに、十分量の成長方ホルモンを出す方法はないものでしょうか。

あるのです。
次回に、ご紹介しますね。
過大に期待させることのないよう、ちょこっとお話しますと、
アミノ酸の一つ、アルギニンをとることです。

次回、詳しく、ご紹介しますね。
極意をしらないと、アルギニンをとって、成長ホルモンをからだに
十分量作らせることが出来ません。
極意をあなたにお教えしますね。
お楽しみに♪

最新アンチエイジングのDr.ウメジでした。



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